ขาย-เบเกอรี

วันพฤหัสบดีที่ 28 มีนาคม พ.ศ. 2562

อาหาร..Food..

อาหาร คือสิ่งสำคัญ

อาหาร เป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ ดังนั้นใครๆล้วนต้องทานอาหาร คนจึงต้องทาน

เพื่อเป็นพลังงานให้ร่างกาย การทานอาหารให้สมดุลกับพฤติกรรมของตัวเราเอง........

นอนดึก..ตื่นแต่เช้า..รีบเร่งไปทำงานเพราะเดี๋วยรถจะติด!! นี่เป็นพฤติกรรมของคนไทย

ยุคใหม่ ยิ่งยุคนี้มีโซเชียลมีเดียเกิดขึ้นมากมาย เช่น face book , Line, Twitter, IG ก็ยิ่ง

ทำให้คนนอนดึกกันมากขึ้น ดยเฉพาะคนเมืองที่ในชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ

อยู่ตลอดเวลา ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ละเลยการทานอาหารเช้าขณะเดียวกันก็เปลี่ยนพฤติ
กรรมในการทานมื้อเช้า มาเป็นการดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียวแทน

กาแฟยามเช้า

นักโภชนาการอาหารเคยกล่าวว่า"การทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ จะส่งผล
ให้เราเป็นคนอารมณ์ดี มีใบหน้าสดชื่นแจ่มใส"ในทางกลับกันคนที่ไม่ทานอาหารเช้ามักจะ
รู้สึกง่วงนอน อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปล่า เพราะสมดุลของร่างกายสวนทางกับพฤติกรรม
ของตัวเรานั่นเอง
ขอฝากทิ้งท้ายไว้นิดนึงว่า..
" เราควรทานอาหารเช้าแบบราชา ทานอาหารกลางวันพอประมาณ และทานอา-
หารเย็นแบบยาจก" ที่สำคัญควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30-40 นาที/วัน เท่านี้เราก็จะมี สุขภาพที่สมบูรณ์ แข็งแรงอย่างยั่งยืนได้ไม่ยากแล้ว...

by SWEET@ME

วันพุธที่ 6 มีนาคม พ.ศ. 2562

ทานน้ำตาลอย่างไรให้สุขภาพดีนะ...

ขนม กับ น้ำตาล ทานอย่างไรจึงพอดี..

ในแต่ละวัน เราทานอาหาร เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมกันเท่าไร...
ลองมาดูกันว่า ปริมาณที่เราควรบริโภคน่าจะเป็นเท่าไร่จึงจะเหมาะสม ไม่ทำลายสุขภาพ
และทำให้เกิดโรคอ้วนตามมา ซึ่งเป็นสิ่งที่สาวๆทุกคนกลัววว...กันนะจ๊ะ (^ o^)