อาหาร..Food..

                              อาหาร  คือสิ่งสำคัญ

                                 อาหาร เป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ ดังนั้นใครๆล้วนต้องทานอาหาร  คนจึงต้องทาน

              เพื่อเป็นพลังงานให้ร่างกาย  การทานอาหารให้สมดุลกับพฤติกรรมของตัวเราเอง........

              นอนดึก..ตื่นแต่เช้า..รีบเร่งไปทำงานเพราะเดี๋วยรถจะติด!!  นี่เป็นพฤติกรรมของคนไทย

              ยุคใหม่  ยิ่งยุคนี้มีโซเชียลมีเดียเกิดขึ้นมากมาย เช่น face book , Line, Twitter, IG ก็ยิ่ง

              ทำให้คนนอนดึกกันมากขึ้น ดยเฉพาะคนเมืองที่ในชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ

              อยู่ตลอดเวลา ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ละเลยการทานอาหารเช้าขณะเดียวกันก็เปลี่ยนพฤติ
              กรรมในการทานมื้อเช้า มาเป็นการดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียวแทน  
                  
                                    

กาแฟยามเช้า

                             นักโภชนาการอาหารเคยกล่าวว่า"การทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ  จะส่งผล
            ให้เราเป็นคนอารมณ์ดี มีใบหน้าสดชื่นแจ่มใส"ในทางกลับกันคนที่ไม่ทานอาหารเช้ามักจะ
             รู้สึกง่วงนอน อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปล่า เพราะสมดุลของร่างกายสวนทางกับพฤติกรรม
             ของตัวเรานั่นเอง
                             ขอฝากทิ้งท้ายไว้นิดนึงว่า..
                            " เราควรทานอาหารเช้าแบบราชา ทานอาหารกลางวันพอประมาณ และทานอา-
             หารเย็นแบบยาจก"  ที่สำคัญควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30-40 นาที/วัน  เท่านี้เราก็จะมี                         สุขภาพที่สมบูรณ์ แข็งแรงอย่างยั่งยืนได้ไม่ยากแล้ว...
          
             by SWEET@ME