จากที่เราเคยเรียนตั้งแต่สมัยวัยมัทธยมต้น ก็พอ
จะทราบข้อมูลคร่าวๆว่า..
*** เด็ก ต้องการพลังงาน 1.200 - 1.800 kcal/วัน
*** ผู้หญิง ต้องการพลังงาน 1.600 - 2.000 kcal/วัน
*** ผู้ชาย ต้องการพลังงาน 2.000 - 2.500 kcal/วัน
 |
| อาหารปิ้งย่างย่านแทฮัก-โร@โซล #จองตั๋วทัวร์ |
ต้องใช้พลังที่แตกต่างกันไปแต่ละบุคคล พยาธิสภาพ การเผาผลาญอาหารของร่างกายก็มีผล
ต่อความต้องการพลังงานอาหารที่เราทาน
ถ้าเราทานอาหารและได้รับพลังงานแคลอรี่เป็นปริมาณมากกว่าพลังงานแคลอรี่
ที่เราใช้ไปในการทำกิจกรรมในแต่ละวัน พลังงานที่เหลือโดยเฉพาะไขมันที่เผาผลาญช้ากว่า อาหารประเภทอื่น ก็จะสะสมในร่างกายตามจุดต่างๆทำให้เราอ้วน!! ซึ่งเป็นผลเสียต่อสุขภาพ บุคลิกภาพภายนอก ความมั่นใจ ความคล่องตัวในการทำงานได้
ฉะนั้น....เราควรจะกลับมาดูแลและทำความเข้าใจในปริมาณความต้องการพลัง
งานจากอาหารที่เราทานว่าเหมาะสมเพียงใด รอดูบทต่อไปกันค่ะ..
by SWEET@ME
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น