อาหาร >>ยารักษาโรค

                             อาหารช่วยต้านโรคได้จริงหรือ..??

         

                            เรามาดูสิว่าเรามีพฤติกรรมการกินอย่างไร..  

              

                                กินแก้หิว หรือเมื่อหิวแล้วจึงกิน    ซึ่งเป็นการกินที่ไม่มีการวางแผนในการกินว่า
             ควรกินอย่างไร  เราจึงกินอาหารซ้ำซาก  ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนทำให้เกิดการเจ็บป่วย
            ได้ กินเพราะความอร่อยเป็นหลัก กินโดยไม่คำนึงถึงผลที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย อาหารอร่อย
             ส่วนใหญ่ไขมันจะสูง หรือมีส่วนประกอบของไขมันมาก เช่น ขาหมูเยอรมัน,หมูสามชั้นทอด                     เกลือ   หรือไม่ก็รสชาดหวานจัด เค็มจัด มันมากๆ  

                                การกินอาหารที่มีไขมันเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับไขมันเกินความจำเป็น                    ร่างกายใช้ไม่หมดจึงเหลือเก็บสะสมไว้ตามรอบเอว แขน ขา   เราจะมาอ้างไม่ได้ว่าเพราะใน                    สมัยนี้มีอาหารให้เลือกกินหลากหลายมากมาย   ไม่ว่าจะจัดมาเป็นบุฟเฟ่ห์ที่มีทั้งต่อคนหรือ
            กลุ่มก็ไม่ได้!!..  เพราะต่อให้มีอาหารมากมายให้เลือกกินเพียงไร    แต่ถ้าคนเราไม่ลุกไปทำ                      กิจกรรมที่เผาผลาญแคลอลี่ในร่างกายบ้างเช่น  ทำงานบ้าน ล้างรถ เดินขึ้นบันได ชั้น2 แทน 
            การใช้ลิฟท์  เดินเท้าให้มากขึ้น>.แทนการใช้พลังงานน้ำมัน ก็จะทำให้เราอ้วนมีไขมันที่เป็น                      พลังงานสะสมที่ร่างกายใช้ไม่หมดนั่นเอง

                                นอกจากนั้นยังก็ยังก่อให้เกิดโรคต่างๆเช่น โรคเบาหวาน โรคไขมันในเส้นเลือด                   สูงและโรคฮิตติดอันดับ คือโรคโคเลสเตอรอลสูง โรคความดันโลหิตสูง และโรคไต ซึ่งนับวัน

           จะเพิ่มมากขึ้นเพราะเรากินเค็มมากขึ้น กินผักน้อยลง  กินหวานจนเป็นนิสัย หลายๆคนในหนึ่ง
           วันไม่เคยกินผักสดเลยแม้แต่มื้อเดียว ฉะนั้นต้องเริ่มตั้งแต่วัยเด็กนะคะ

                                  >> มากินผักหวานๆ กรอบๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราทุกคนกันเถอะ <<   

             by SWEET@ME

             @niss28

                                             

     

ข้าวมันไก่